Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Остеохондроз и боли в спине

Остеохондроз и боли в спине
остеохондроз, боли в спине, спина, позвоночник, остеопороз, сколиоз, стресс, матрац, спорт, плавание, работа, мышцы
   Из-за болей в спине и остеохондроза страдают миллионы современных людей, ведущие сидячий образ жизни. Появилось множество заблуждений о том, как вести себя при появлении таких болей, как избавиться от них и каковы причины их возникновения. И часто эти мифы не соответствуют реальности.

    Миф 1. Боли в спине бывают только из-за травмы позвоночника.
    Это заблуждение! Как правило, боли локализуются в мышцах, а не в позвоночнике. Например, в случае ослабления или интоксикации мышц.
    У вас ломит спину во время гриппа? Это один из симптомоы простуды. Боли в спине могут возникать во время менструаций, при заболевании почек, сердца или поджелудочной железы, из-за поражения нервов, остеохондроза (дистрофии межпозвонковых дисков), и даже стресс порой "отдает" в спину.
    Также боль в области спины может возникнуть и из-за неправильного образа питания, а точнее - недостатка минеральных веществ, таких как кальций, фосфор, калий и магний. Из-за этого может возникнуть остеопороз, кости позвоночника становятся хрупкими и рыхлыми. Необходимые организму минеральные вещества есть в жирном твороге, капусте, моркови, фасоли, горохе, рисе, свекле, грецких орехах и фундуке. И поменьше употребляйте в пищу белого сахара - на его усвоение организм расходует много полезных веществ, тем самым ослабляя позвоночник.

    Миф 2. На стройных людей не давит лишний вес, поэтому спина у них болит редко.
    К сожалению, это неверное утверждение. Напротив, стройные люди по заболеваниям спины попадают в "группу риска". При потере веса ваши мышцы слабеют, а кости становятся менее прочными. В результате полученная травма может привести к смещению межпозвонковых дисков. Из-за перегрузок у худых людей тоже может болеть спина, это часто наблюдается, например, у спортсменов.

    Миф 3. Чтобы спина не болела, нужно сидеть прямо.
    Это не совсем так. Естественно, сутулиться вредно, это грозит искривлением позвоночника - сколиозом. Но если спина будет все время плоская, как доска, то мышцы ее будут перенапрягаться и когда-нибудь начнут болеть. Поэтому, если вам приходится много сидеть, то предпочтительно выбрать сидение в кресле, чтобы можно было периодически откидываться назад. И старайтесь почаще вставать! Если у вас сидячая или стоячая на одном месте работа, найдите возможность каждые полчаса размяться. Можно пройтись по комнате или выполнить несколько несложных упражнений для позвоночника: наклоны вперед, в стороны, прогибание назад.
    При стоячей работе переминайтесь иногда с ноги на ногу и распределяйте равномерно вес тела во время работы на обе ноги.

    Миф 4. Очень вредно для спины поднимать тяжести.
    Но не настолько важна тяжесть груза, а то, каким образом вы его поднимаете. При поднятии тяжестей нужно сгибать ноги, а не спину. Если у вас в руке тяжесть, нужно почаще останавливаться и перекладывать груз из руки в руку. Держите груз ближе к туловищу и ни в коем случае не на вытянутых руках.
    Если вы несете груз, верхнюю часть туловища старайтесь не поворачивать. И держите спину прямо, если вы наклонились, чтобы что-то поднять с пола. Нельзя поднимать тяжести, сидя на стуле, - "сорвете" спину!

    Миф 5. Если спать на жестком матраце, спина болеть не будет.
    Так считалось раньше, но, благодаря исследованиям испанских ученых, это мнение было опровергнуто. По их просьбе группа людей определила жесткость своих матрацев по 10-бальной шкале. После этого были исследованы их спины. И наиболее здоровая спина оказалась у спящих на матраце средней жесткости. Спящие же на жестком матраце имели со спиной множество проблем.

    Миф 6. Если болит спина, нужно полежать.
    Лежать врачами рекомендуются только тогда, если есть серьезная травма или если спина была "сорвана". Но и в этих случаях долго лежать нельзя. Нужно время от времени вставать и ходить, потому что спина может разболеться еще больше.

    Миф 7. Если болит спина, запрешаются занятия спортом.
    Напротив! Только вид спорта нужно выбирать после консультации с врачом. Возможно, вам подойдет лечебная физкультура или плавание. Но если вы получили травму и страдаете от острой боли, спорт категорически противопоказан.
    Упражнения следует выполнять регулярно, а не только в выходные после рабочей недели, которую вы провели, сидя за компьютером с согнутой спиной.
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь