Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Стресс: учитесь властвовать собой

Стресс: учитесь властвовать собой
стресс, пасьянс, кошка, собака, юмор
В наше непростое время стресс испытывает каждый. Он ослабляет защитные силы организма, отсюда все наши болезни. Как же преодолеть стресс?

Мясо и стресс.
Есть ли какая-нибудь связь между мясной пищей и стрессом? Оказывается, есть. Люди, питающиеся в основном мясными продуктами, отличаются раздражительностью, вспыльчивостью и агрессивностью, из-за чего часто попадают в ловушки стресса. Это важно знать для его профилактики.

Съешь и успокойся.
Появившийся в свое время в рекламе шоколада призыв "Съешь и успокойся" попал, как говорят, в точку. Учеными доказано, что в шоколаде, а также в бананах, сыре и пиве содержится вещества, которые поднимают настроение и успокаивает взбудораженные стрессом нервы.

Напиток от стресса.
Среди продуктов питания, снимающих стресс, особо следует выделить лимон, а точнее - лимонную кислоту. Эксперименты ученых показали ее высокую эффективность в качестве антистрессового препарата.
Лимон лучше употреблять с чаем, который давно считается превосходным средством от стресса. Положите в чашку чая ломтик лимона, и у вас получится не только вкусный и ароматный, а также и антистрессовый напиток. Если его употреблять регулярно, вы сможете укрепить свои нервы, перестанете чересчур болезненно и остро реагировать на различные житейские неприятности, а также быстрее и легче выходить из стрессовых ситуаций.

По лестнице вверх.
Жильцы многоэтажного дома, даже молодые и здоровые, обычно пользуются не лестницей, а лифтом, если он, конечно, есть. И совершенно зря. Подъем вверх по лестнице - отличная физическая нагрузка, которая к тому же помогает снимать нервное напряжение и стресс. Иногда, чтобы его снять, достаточно подняться вверх по лестнице на 4 или 5 этаж.

Сложите картинку.
Стресс может снять игра, в которой не предусматрен ни проигрыш, ни выигрыш, например, складывание картинки из ее фрагментов. Сделайте эту игру сами. Вырезанную из журнала картинку наклейте на картон и разрежьте ножницами на фрагменты. Чем больше фрагментов и чем причудливей их формы, тем трудней сложить картинку.

Пасьянс.
Умеете ли вы раскладывать пасьянс? Не умеете. Жаль, пасьянс - прекрасное средство для снятия нервного напряжения. Если среди ваших родственников, друзей или знакомых есть знаток карточных игр, попросите его научить вас раскладывать пасьянс.

"Поплачь - полегчает!"
После плача на душе становится легче. Недаром говорят: "Поплачь - полегчает!"
К этому способу сброса нервного напряжения обычно прибегают женщины. Мужчины же считают плач унижающим мужское достоинство. Недаром можно слышать, как мужчина внушает малолетнему плачущему сыну: "Мужчины не плачут!" Кстати, ученые утверждают, что это одна из причин, по которой женщины живут дольше мужчин.

Позовите на помощь юмор.
Вы заблудились в лабиринте стресса? Позовите на помощь юмор. Он поможет вам оценить положение, в котором вы оказались, взглянуть на себя и на свое поведение по-другому, быстрее найти выход, переключившись с отрицательных эмоций на положительные.

Наденьте маску веселого человека.
Вам грустно? У вас плохое настроение? Сядьте перед зеркалом и изобразите человека, которому весело: глубоко подышите, расправьте плечи, широко улыбнитесь... Надев на себя маску веселого человека, вы незаметно исправите настроение.

Лечебная музыка.
Чтобы успокоить расстроенные нервы, послушайте какое-нибудь минорное произведение, например "Сентиментальный вальс" П.И. Чайковского.

"Вдыхая розы аромат"...
Снимать стресс способен запах ромашки, герани, розы, ладана и некоторых других растений и веществ, но при условии, что он не связан с неприятными воспоминаниями.

Цветы на подоконнике.
Среди увлечений, предупреждающих и снимающих стресс, одно из особых мест занимает разведение цветов и связанное с ним искусство составления красивых букетов, которое японцы называют икебаной.

Антистрессовое средство - кошка.
Кошка, наверное, считает стресс своим личным врагом. Во всяком случае, она старается отогнать его от своего хозяина. Когда он приходит домой раздраженный и усталый, она сразу же подходит к нему и трется об его ноги. Если в семье вспыхивает ссора, кошка подходит к ссорящимся, трется об их ноги, громко мяукает, иногда даже кусает кого-нибудь из них, пытаясь во что бы то ни стало прекратить ее. Причем коты, по мнению специалистов, борятся со стрессом самоутвержденней и энергичней, чем кошки. Даже дворняжка.
Эффективным антистрессовым средстом является собака, даже дворняжка. Ее хозяин охотно расскажет, как она искренне радуется, когда он приходит домой, бегает вокруг него, виляя хвостом, прыгает на него, стараясь лизнуть в нос... Общаясь с домашним любимцем, хозяин забывает о своих неприятностях.
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь