Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Как "заработать" здоровье

Как "заработать" здоровье
работа, стресс, депрессия, питание, кресло, стул, дыхательные пути, компьютер, монитор, телефон, вирус, отпуск, отдых, рецепты народной медицины, раздельное питание, энциклопедия, женское здоровье, подрасти, рецепт омоложения, здоровье, молодость, советы, приметы, заговоры, рецепты, лечение сырыми соками, тибетская рецептура питания, глинолечение, карта сайта, целительство
   Есть проблемы со здоровьем? Наверняка виновата работа, а точнее - ежедневные стрессы, перегрузки, неправильное питание. Обычно к пенсионному возрасту человек "зарабатывает" себе ряд хронических заболеваний, а иногда и инвалидность.
    Врачи и психологи разработали ряд рекомендаций для тех, кто хочет работать и оставаться здоровым.


    * На работе вы должны чувствовать себя психологически комфортно. Если сама работа, окружающая обстановка, коллеги вам не по душе, подумайте о том, чтобы изменить ситуацию или сменить работу. Иначе вам грозят стрессы, депрессия, а также болезни "от нервов" вроде повышенного давления.

    * Будьте доброжелательны с коллегами и чаще им улыбайтесь. Это способствует выработке эндофринов - гормонов радости. Если у вас будет хорошее настроение, вы и чувствовать себя будете лучше.

    * Всегда находите себе занятие. Если на работе "образовалось" свободное время, а уйти пораньше нельзя, займитесь делами, до которых ранее не доходили руки, или выполните что-то на будущее. А еще лучше - помогите своим сослуживцам, которые не успевают что-то сделать. Пусть время пройдет с пользой и принесет вам моральное удовлетворение.

    * Рабочее место должно быть удобным и уютным. Например, вместо обычного деревянного стула лучше пользоваться креслом с откидной спинкой и регулируемой высотой сидения. Если по какой-то причине поменять стул нельзя, подкладывайте на сидение подушку или ортопедическую подстилку - сидеть будет гораздо удобнее. Окружите себя также приятными мелочами - например, радующими глаз фотографиями или сувенирами - это усилит чувство комфорта.

    * Вам не должно быть слишком жарко или холодно. Если слишком высокая или низкая температура мешает работать, требуйте у начальства решить проблему. Не увлекайтесь кондиционерами, они сушат воздух, что губительно действует на кожу и легкие. Кроме того, в помещении, где постоянно включен кондиционер, у сотрудников может болеть голова, уставать глаза.

    * Не забывайте проветривать рабочее помещение. Делать это можно во время обеденного перерыва. Если же на улице тепло, то можно весь день держать окно приоткрытым.

    * Старайтесь избегать пыли. Не допускайте завалов на рабочем столе. Если приходится работать с большим количеством документов, папок, журналов, которые "собирают" пыль, надевайте специальную защитную маску или повязку. Это убережет ваши дыхательные пути от развития аллергии или астмы.

    * Если вы работаете за компьютером, хотя бы раз в полчаса отводите глаза от монитора. Например, смотрите в окно. Если есть возможность, распечатывайте документы и работайте с бумажной версией.

    * Больше двигайтесь. Чаще устраивайте разминки, вставайте из-за стола, ходите по офису, выходите на улицу. Лучше не ездить в лифте, а подниматься и спускаться по лестнице. Если нет возможности часто покидать свое рабочее место, хотя бы почаще меняйте позу.

    * По возможности пользуйтесь стационарным телефоном, а не мобильным: воздействие сотового излучения на организм губительно для здоровья.

    * Носите натуральные ткани: синтетика не позволяет коже дышать! Обувь должна быть удобной. Если у вас на службе дресс-код, держите запасную пару туфель, которую можно обувать, если вы в это время не работаете с клиентами и не общаетесь с начальством.

    * Подстройте питание под режим рабочего дня. Если вы целый день проводите на работе, на обед подойдет мясо с овощами. Но еда не должна быть слишком плотной, чтобы вас не стало клонить в сон.

    * Работникам умственного труда полезны грейпфрутовый сок, шоколад, кофе (в умеренных дозах!), стимулирующие мозговую активность. Работникам физического труда, как ни странно, показана жирная пища, например, сало - оно дает мышцам необходимую энергию. А вот булочки, чипсы, энергетические коктейли не полезны никому!

    * Не превращайтесь в трудоголика. Не засиживайтесь на работе без всякой причины, найдите себе другие занятия. Помните, что мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать.

    * Не ходите на работу, если заболели. Болезнь, перенесенная на ногах, чревата различными осложнениями, а если вы инфицированны каким-нибудь вирусом, то рискуете заразить коллег.

    * Регулярно берите отпуск. Не стоит пренебрегать отдыхом, иначе подорвете себе здоровье и снизите работоспособность. Лучше всего дробить отпуск на несколько частей: к примеру, брать две недели летом и две недели зимой. Тогда отдых будет действительно полноценным.
Из газеты "Исцеление"
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь