Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Здоровый сон

Здоровый сон
кондиционер сон установка кондиционеров обслуживание кондиционеров простудные заболевания ионизатор нетрадиционная медицина народная медицина рецепты народная медицина болезни восточная медицина альтернативная медицина энциклопедия медицина народная фитотерапия кожные заболевания лечение болезнь гинекология бронхиальная астма гипертония тибетская медицина нетрадиционные методы лечения целители целительство здоровье раздельное питание заговоры глинолечение женское здоровье лечение соками сохранить молодость подрасти советы народные приметы молодость
   Треть своей жизни человек проводит во сне. Во время сна набираются силы, отдыхает мозг, клетки быстрее обновляются и восстанавливаются. Для красоты, полноценный сон, просто необходим. Чтобы сон был спокойный и приносил только здоровье и красоту, пользуйтесь следующими правилами:

   
1. Для восстанавливающего сна достаточно спать 7-9 часов. Однако, продолжительность сна у каждого индивидуальна.
2. За три часа до сна старайтесь ничего не есть, дайте желудку отдохнуть.
3. Исключите употребление алкоголя перед сном.
4. Попробуйте выпивать перед сном зеленый чай с медом, чай из мелиссы, с листом смородины или стакан горячего молока.
5. Постарайтесь перед сном максимально расслабиться: сделайте расслабляющую гимнастику (пилатес, йога или что-то иное).
6. Помещение, где вы спите, обязательно проветрите, спать лучше всего при температуре 16-18 градусов.

    Именно с последним пунктом чаще всего и возникают проблемы. Что делать в жаркое время года, как сделать благоприятный климат в отдельно взятой квартире? Первое, что приходит в голову это, конечно, купить кондиционер.

    Но кондиционеры - вещь в нашем быту пока что новая, и многие относятся к ним предвзято, считая что кондиционеры вредны для здоровья. Давайте рассмотрим, все нюансы, плюсы и минусы, которые дает установка кондиционеров в доме.

    Наиболее часто отрицательным побочным эффектом кондиционеров называют простудные заболевания. Обычно, простуда возникает из-за неправильного рамещения кондиционера в помещении, когда поток холодного воздуха из кондиционера идет непосредственно на человека. Чтобы такого не происходило, нужно правильно расположить систему охлаждения в помещении, подальше от кровати или постоянного места пребывания. Другая причина возникновения простудных заболеваний - неправильная установка температуры воздуха в помещении. Летом рекомендуется настраивать температурный режим таким образом, чтобы температура в помещении была на 4-6 градусов ниже температуры воздуха на улице.

    Многие ошибочно считают, что кондиционеры накапливают в своих фильтрах массы бактерий, которые отрицательно сказываются на здоровье членов семьи. Это заблуждение. Бактерии в кондиционере не будут скапливаться, если обслуживание кондиционеров происходит правильно. Регулярно вытирайте пыль с кондиционера и с других поверхностей, а так же делайте влажную уборку в помещении, и никакие бактерии вам не страшны.

    Еще оно заблуждение, что кондиционеры уничтожают полезные бактерии в воздухе. Современные кондиционеры оснащены встроенными ионизаторами воздуха, и наборот, насыщают воздух полезными отрицательными ионами.

    Как видите, современные кондиционеры при правильном использовании создают комфорт и условия для полноценного здорового сна.
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь