Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Здоровый сон - основа успехов в спорте

Здоровый сон - основа успехов в спорте
спорт матрац шкаф-купе сон спортсмен позвоночник кровати нетрадиционная медицина народная медицина рецепты народная медицина болезни восточная медицина альтернативная медицина энциклопедия медицина народная фитотерапия кожные заболевания лечение болезнь гинекология бронхиальная астма гипертония тибетская медицина нетрадиционные методы лечения целители целительство здоровье раздельное питание заговоры глинолечение женское здоровье лечение соками сохранить молодость подрасти советы народные приметы молодость
   Продолжительные спортивные нагрузки отрицательно отражаются на здоровье позвоночного столба. С точки зрения спортивной ортопедии внимание к позвоночнику во время спортивных занятий, а также во время сна и отдыха должно быть повышенным. Если спортивные занятия и тренировки рациональны и проводятся под руководством знающего тренера, ущерб позвоночному столбу сводится к нулю. Ведь в процессе спортивных нагрузок позвоночник занимающегося спортом размеренно приспосабливается к увеличивающимся нагрузкам и напряжениям: ударам, сжимающим, скручивающим, растягивающим воздействиям физических упражнений.

    Но если тренировки проводятся несколько раз в день, перед тренировками отсутствует разогревающая разминка и растяжка, возможность нанести травмы позвоночнику многократно увеличивается. В конце-концов на позвоночнике спортсмена образуются трещины и сколы, а также другие дефекты, различные для различных видов спорта. Это может привести к утрате работоспособности и понижению спортивных результатов.

    В 15% случаев повреждения позвоночника приводят к патологии опорно-двигательной системы. И если подобные видоизменения возникли, важно не усугублять и не активизировать их их в дальнейшем. О следует и прекратить спортивные занятия может решить лишь специалист. Однако о том, как расслабить свое тело, дать возможность позвоночному столбу и всему опорно-двигательному аппарату полноценно расслабиться, расскажет вам любой тренер.

    Сначала необходимо акцентировать внимание на том, на чем вы спите и как вы спите. Матрацы и кровати для людей, занимающихся спортом, должны отвечать конкретным требованиям. И если для легкоатлетов кровати обязательно должны иметь стационарное и прочное основание, то для спортсменов с нединамическими нагрузками кровати могут оснащаться ортопедическим каркасом и ламелями.

    Матрацы для хорошего сна и удобного отдыха для больного позвоночника обязательно должны быть ортопедическими. Однако само понятие "кровати с ортопедическим основанием и ортопедические матрацы" не решает суть проблемы. Самые лучшие матрацы для каждого отдельного человека стоит подбирать, исходя из индивидуальных параметров. Чем больше спортивные нагрузки, тем тверже должны быть матрацы, и, соответственно, чем меньше физические нагрузки, тем мягче матрац.

    Однако не каждый может позволить себе установку кровати в спальни. В случае, если размеры спальни не настолько велик, чтобы в ней расставить кровати с ортопедическим основанием, освободить в комнате несколько квадратных метров можно посредством шкафов-купе с любым количеством дверей. Кроме того, вместо кровати в маленькие спальни можно установить диваныс ортопедическими матрацами.

    Посредством хорошо обустроенного спального места, отличной кровати в спальни и ортопедических матрацев, можно не только смягчить проявления повреждений позвоночника у спортсменов, но и предупредить их.
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь