Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Правильная диета

Какая диета является "правильной"?
диета жиры углеводы витамины клетчатка минеральные соли режим питания нетрадиционная медицина народная медицина рецепты народная медицина болезни восточная медицина альтернативная медицина энциклопедия медицина народная фитотерапия кожные заболевания лечение болезнь гинекология бронхиальная астма гипертония тибетская медицина нетрадиционные методы лечения целители целительство здоровье раздельное питание заговоры глинолечение женское здоровье лечение соками сохранить молодость подрасти советы народные приметы молодость

    Выбирая для себя вид диеты, нельзя забывать о ее влиянии на наш организм. Как же подобрать "правильную" диету, не угрожающую расстройством здоровья?

    Мы все знаем, что при употреблении пищи в наш организм попадают семь основных веществ: жиры, белки, углеводы, витамины, клетчатка, вода, минеральные соли. Каждое из этих веществ призвано выполнять особую функцию, а все вместе они обеспечивают нормальную жизнедеятельность человеческого организма.

   Среди всех питательных веществ жиры и углеводы - лидеры по количеству тепловой энергии, которая совершенно необходима человеку. При этом нельзя забывать, что жиры, хоть и являются ценным источником тепловой энергии, довольно плохо перевариваются, а иногда способны ухудшить и замедлить процесс переваривания углеводов и белков.

    Белки служат прежде всего для образования новых тканей тела человека и для обновления старых или поврежденных. Витамины не являются источником тепловой энергии, не служат они и для строительства новых тканей, тем не менее витамины можно назвать дополнительным источником питания. В силу их эффективности витамины требуются человеческому организму не в слишком больших количествах.

    Все вещества, которые попадают в наш организм с едой, совершенно необходимы для нормального процесса жизнедеятельности и для сохранения здоровья. Поэтому неправы те, кто пропагандирует исключение одного или нескольких компонентов из рациона для похудения.

   "Правильность" диеты заключается в соблюдении нескольких несложных правил:

1. Установите себе определенный режим питания и старайтесь его придерживаться.

2. За 30 минут до начала еды нужно выпить стакан воды. Не забывайте о спасительном стакане и на протяжении дня: выпивайте воду после каждого приема пищи, а также в промежутках между едой, когда вас одолевает чувство голода.

3. Обязательно сочетайте любую диету с приемом какого-нибудь витаминного комплекса.

   И не забывайте: важно не только разбираться в питательных свойствах продуктов, но и знать, в каком виде их лучше употреблять в пищу. От способа употребления зависит быстрота и качества их восприятия организмом.
Источник публикации - Диеты
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь