Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Как снять психическое напряжение методом самовнушения

Как снять психическое напряжение методом самовнушения
горнолыжные курорты недвижимость в швейцарии образование в швейцарии самовнушение аутотренинг нетрадиционная медицина народная медицина рецепты народная медицина болезни восточная медицина альтернативная медицина энциклопедия медицина народная фитотерапия кожные заболевания лечение болезнь гинекология бронхиальная астма гипертония тибетская медицина нетрадиционные методы лечения целители целительство здоровье раздельное питание заговоры глинолечение женское здоровье лечение соками сохранить молодость подрасти советы народные приметы молодость
   Часто бывает так, что нам необходимо принять жизненно-важное решение. Ответ мы найти не можем, и это сильно нервирует, вызывает душевный дискомфорт. Получается замкнутый круг - из-за важности момента мы нервничаем, а в таком состоянии сложно принимать решения. Как успокоиться, как увидеть что для нас правильно в сложной ситуации? Прежде всего нужно дать выход эмоциям через движение.

    Кому-то помогает вернуться к спокойствию быстрая ходьба, другому прослушивание музыки, для третьих отличное средство для снятия стресса - горнолыжные курорты. При движении энергия нервного напряжения будет "выводится" по мышечным каналам.

    Аутотренинг - это форма самовнушения, которая дает возможность ввести себя в легкое сонливое состояние и без напряжения сосредоточить свое внимание на том, чем вызван душевный дискомфорт. Для этого примите любую удобную для вас позу и мысленно повторяйте: мои руки расслабленные, теплые, неподвижные; мои ноги расслабленные, теплые, неподвижные; мое тело расслабленное, теплое, неподвижное; мое лицо расслабленное, теплое, неподвижное.

    В таком расслабленном состоянии постарайтесь взглянуть на свою проблему со стороны. Возможно, она не так уж серьезна. Порой мы не можем принять важное решение из-за неуверенности или нехороших предчувствий. Во время аутотренинга, расслабившись полностью, вы сможете прислушаться к своему внутреннему голосу. К примеру, вам предстоит принять решение о покупке недвижимости, не важно, где - на соседней улице или недвижимость в швейцарии. Что-то вас пугает или смущает? Погрузитесь в свои мысли, проанализируйте источник своих опасений. Представьте мысленным взором картину, которая последует, если вы примите один из вариантов. Если в этой картине все благополучно - вы видите себя и своих близких счастливыми - значит решение правильное.

    Теперь нужно закрепить уверенность. Продолжайте самовнушение: весь мой организм отдыхает; я отдохнул и успокоился; настроение хорошее; с большим удовольствием я сделаю это и не пожалею!

    Весь аутотренинг займет не больше 3-10 минут, но после - хорошее настроение и уверенность в себе. В течение дня закрепляйте уверенность. Ищите новые положительные моменты в своем решении. К примеру, если вопрос касается приобретения недвижимости, ищите новые плюсы, которые могут появиться в вашей жизни - красивая природа на новом месте, хороший климат, удобное расположение, более лучшая школа для детей или возможность получить образование в швейцарии.

    Время занятий - психотерапевты рекомендуют вторую половину дня. Можно потратить и 5 минут в день, но с полной отдачей сил.

    Занятия необходимо проводить регулярно, последовательно, с дальнейшим усилением требований к себе. Вы достигнете желаемого результата, если будете внимательно и доверчиво слушать себя. Для этого нужно четко поставить себе цель, понять, чего вы желаете добиться. Доверяйте себе и верьте в свои силы. Не ждите успехов от первого дня занятий. Отсутствие весомых результатов вовсе не значит, что их нет: они прокладывают себе путь в ваше подсознание.
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь