Добавить в Избранное
народная медицина рецепты, примет, заговоры, заговоры на любовь, заговоры на удачу, здоровье, здоровье человека, здоровье женщины, женское здоровье, раздельное питание, изжога, порча, диета, красивые ноги, глина, подагра лечение, приметы народные, грецкий орех, орехи, магний, друзья, золотой ус, арбуз, приметы, кофе, лечение меланом, соки, тибетские рецепты,  энциклопедия, раздельное питание, советы, подрасти, профилактика заболеваний, лечение болезней, правильное питание, здоровый образ жизни, непознанное, здоровье детей, народная медицина, токсикоз, лечение, ожирение, остеохондроз, стресс, аритмия, диета по группе крови, ребенок, похудеть, молитвы, морщины, депрессия, катаракта, склероз, головная боль, аллергия лечение, оздоровление, боль, мёд, экстрасенс, грибок индийский
    Поиск по сайту:

Расширенный поиск
Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
На главную страницу
Лечение болезней
Профилактика заболеваний
Правильное питание
Здоровый образ жизни
Непознанное
Целительство
Рецепты народной медицины
Лечение сырыми соками
Раздельное питание
Здоровье женщин
Рецепт омоложения
Тибетская рецептура питания
Лечение глиной
Статьи о народной медицине
Cоветы на каждый день
Народные приметы
Заговоры
Энциклопедия наших заблуждений
Рецепты наших читателей
Будь здоров
Здоровье детей
Статьи о здоровье женщин
Лечение на курортах
Об авторе сайта
Гороскопы
Мои друзья
Карта сайта

Сколько воды нужно пить в день?

Сколько воды нужно пить в день?
Все знают о том, что питьевая вода необходима для нормального функционирования организма. Но сколько необходимо пить воды, какую воду лучше употреблять для питья и как отражается ее недостаток в организме? Взрослый человек с весом 60-80 кг должен выпивать до 2 литров воды ежедневно. За каждые лишние 10 кг нужно добавлять еще один стакан. Объем жидкости необходимо увеличить при таких обстоятельствах, как жаркая погода, при активных занятиях спортом.

Диетологи также утверждают: при питье холодной воды в организме сжигается больше калорий, что помогает похудеть.Таким образом, чтобы знать, сколько воды нужно пить в день, необходимо учитывать многие нюансы: ваш вес, время года и погоду, образ жизни. Если вы сидите на диете, то количество воды в день тоже необходимо увеличить.

Что же происходит в организме, если он не получает достаточное количество жидкости?

- нарушается работа эндокринных желез
- плохо работает пищеварительная система
- увеличиваются жировые отложения
- усиливается чувство голода

По поводу того, надо ли запивать пищу водой, нет единого мнения. Однако, доказано, что нельзя запивать холодной водой горячую пищу, так как она разжижает желудочный сок, что ухудшает усвоение организмом еды. Особенно это касается мясных блюд и рыбы. Ведь они и так не слишком легко усваиваются. Еще более вредно для организма во время еды пить сладкие газированные напитки. Диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, выпивать перед каждым приемом пищи, примерно за 15 минут, по стакану холодной воды, это снижает аппетит. В итоге, для того, чтобы насытится, нужно меньше еды.

Какая вода наиболее полезна? Да, в общем-то, любая чистая вода полезна для организма. Не стоит увлекаться минеральными водами, если вы не уверены, что ее состав вам полностью подходит. Кипяченая вода тоже не самый лучший вариант, ведь при кипячении из воды уходят не только вредные, но и полезные бактерии. Обычная вода из-под крана, очищенная с помощью фильтра, тоже полезна.

Вода и похудение
Если ваша цель похудение, то запаситесь кусочками льда. Каждый час выпивайте воду со льдом, это поможет сжечь калории и понизит чувство голода.
- Еще один совет для худеющих - привычный чай или кофе замените стаканом горячей воды с чайной ложкой меда и лимонным соком.
- Если вы позволили себе съесть что-то мучное или жирное, то в качестве компенсации выпейте стакан воды.

Как проконтролировать, сколько воды вы выпиваете в день? Наберите в пластиковую бутылку воду и держите ее около себя. Так вы будете точно знать, сколько вы выпили.

Народная медицина, рецепты Cеансы экстрасенса Раздельное питание Заговоры от болезней Лечение глиной Составление гороскопов Лечение сырыми соками
Тибетская рецептура питания Сохранить здоровье и молодость Энциклопедия заблуждений Приметы народные Советы на каждый день Женское здоровье Хочешь подрасти? 
© 2002-2013 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться через обратную связь