Если есть возможность поспать днем, редко кто из нас от нее отказывается. Особенно, если мы отдыхаем за городом в выходные дни после тяжелой рабочей недели. Но почему часто, проснувшись, не ощущается ни прилива сил, ни бодрости, ни хорошего настроения? Дело в том, что многое зависит от времени, выбранного для сна. Еще в средние века люди верили в то, что если спать на закате, то вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Поэтому во время заката спать не стоит. А если вы все же спите днем, то нужно делать это правильно: время сна по продолжительности должно быть не слишком коротким, а пробуждение должно быть спокойным.