Home » Что такое психическое здоровье?

Что такое психическое здоровье?

  • автор:

Психическое здоровье это нормальное состояние душевного спокойствия, психологических процессов, проявляющееся через бодрость духа и активность. В современном мире, психика человека, ежедневно подвержена стрессам дома, на работе и на улице. Если человек психически здоров он гораздо проще переносит стрессовые ситуации. Впервую очередь, чтобы с лёгкостью переносить эмоциональные встряски, человек должен научиться жить в гармонии с собой, а потом с окружающим его миром.

Психическое здоровье человека также важно, как и физическое состояние организма. Нормальная работа всех орагнов и систем организма напрямую зависит от работы нервной системы. Поэтому, физическое состояние зависит от работы психики, а работа психики зависит от нормального функционирования органов.

Критерии психического здоровья человека.

Неоспоримым фактом является то, что ментальное здоровье — индивидуальное явление. При определении психического здоровья человека, важнейшей частью является выявление критериев. Для точного и полного определения психического состояния человека не достаточно одного специалиста. Необходима группа специалистов из областей психиатрии, неврологии, психологии, а также из смежных медицинских направлений.

Тем не менее, для определения текущего психического состояния родных и близких, достаточно обратить внимание на два критерия. Во-первых это состояние сна. Постоянный недосып очень быстро приводит к нарушениям в работе психики. Во-вторых — уровень работоспособности. Высокий уровень работоспособности, указывает на высокий уровень психического здоровья.

Компоненты определяющие психическое здоровье человека.

Изначально определяя психическое здоровье человека, необходимо проверить наличие трех компонентов. Человек у которого отсутствует или не соответствует нормам какой-либо из компонентов, не может восприниматься психически здоровым.

  • нормальное (благоприятное) общее состояние;
  • полное отсутствие психических заболеваний;
  • нормальное развитие психики, соответстющее норме.

Как укреплять психическое здоровье?

Человек может укреплять собственное психическое здоровье, соблюдая ряд правил. Фундаментальным правилом ментального здоровья, является принятие себя как личности достойной уважения. Далее, необходимо сменить негативное мышление на положительное. Не накачивать себя отрицательной информацией. Негативно реагировать на вещи, на которые не возможно повлиять (политика, погода, цены).

Также необходимо, научиться управлять своими эмоциями. Важно уметь регулировать своё поведение изнутри, а не ожидать одобрения со стороны. Важный признак ментального здоровья это умение управлять своим гневом и негативными эмоциями. Ставьте перед собой реалистичные цели. Стремитесь к совершенствованию себя, развивайте свои таланты, способности и интересы. Будьте физически активны. И тогда, ваша психика будет крепка как Великая Стена.